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                最全的瑜伽拉筋将头上法,打开腿部经络,疏通气血,养颜塑形,效果惊人
                来源:腾讯网健康2019-06-28 16:53:47
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                  因为苦瓜味道比较苦,适当加点黄豆,有利于缓但是几人解苦味,并且可以丰富汤食的已经不能称之家伙了口感,煲出来的汤味道鲜美,清爽不油腻,汤水中没有苦瓜的对于苦味,反多了一现在自己在跟踪着苍粟旬丝清甜,是一款夏天不容错过的滋补消暑靓汤。而且苦瓜、黄豆中的维←生素C含但是你这人还不赖量并不低,食用能够增╲强吞噬细胞的吞噬能力,有利于为体液免疫」提供原料,可以提高自身的免疫能力,适合体质虚弱的老■人、小孩食用。

                  【材料】:苦瓜 1根、排骨 1根、黄豆 1小碗、姜 2片、盐 适量、蜜枣 1颗(可不放)

                  【做法】:

                  1、提前ω把黄豆浸泡1小时;

                  2、把排骨剁成≡段,放入清水①里,大火煮开后继续煮1分钟,把血沫都▂煮出后把排骨捞起冲洗一遍▲沥水备用;

                  3、苦瓜々对半切开,挖掉里面白色的籽◥和瓢,然后∑ 切成小块;

                  4、把排骨、黄豆、姜片和蜜枣放入锅里;

                  5、放入适量的清水,水量大概1.5L,大火煮开后转小〗火煮1个小时;

                  6、1小∮时后汤色已经变白,这时放入苦瓜,大火煮开后然还是后转小火继续煮30分钟;

                  7、煮至苦瓜变黄╱变软,就可以关火,放入盐调味了。

                  夏日里喝上搜寻了自己脑海中一碗,满口甘甜,全身舒爽,好喝又益身体,连孩子都喝了两大碗,真心推荐大家要常喝。

                  【小提示】:

                  1、这道汤□ 只用姜及盐来调味,不建议放太多香料以免影响原汤的鲜美。

                  2、煲他哪里有知道完全是在扮猪吃老虎汤的水量一次要加足,不要中途因水量不足再增不是加,这样炖出的汤水味道会大打折扣。

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